胫腓超踝支具@骨折后如何进行康复训练

胫腓超踝支具@骨折后如何进行康复训练

外固定后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动; 

外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各个关节活动，并逐步去拐行走;  

增加髋、膝、踝关节活动练习，可做起立与坐下练习，健肢站立，患肢做髋屈伸、内收,外展活动，膝、踝关节去说活动，踝关节内外翻抗阻活动。

骨折后在日常生活注意事项

1．保持心态平和，避免出现心里问题。（如焦虑、抑郁等症状）

2．饮食上前八周到十二周以清淡为主，忌辛辣。但是不要吃食用醋，醋既可以软血管，当然也可以破坏你的钙吸收。

3．多晒太阳。不要认为没有太阳就不晒了。其实所谓的晒太阳也是吸收紫外线提高骨质。只要是白天多少都有点紫外线。

4．少玩手机。

5．晚上要早睡，因为骨瘕都是晚上才涨的。

6．骨折处及所在关节要注意保暖，避免老年病的提前发生。

7.不准跷二郎腿，盘腿因为会压迫血管导致血液不流通造成堵塞，影响康复。