前臂骨折的恢复方法

骨折病人常常会发生肌肉萎缩，骨质疏松，关节僵硬、变形、畸形等并发症，给患者的工作、生活带来了极大的困难，因此，对于骨折病人，不于使其骨折愈合，我们的目的是通过佩戴前臂骨折三角吊带以及及时有效的正确功能锻炼，促进骨折愈合，减少和避免并发症，恢复伤肢正常功能。今天将为大家讲述前臂骨折的锻炼方法。

虽然前臂骨折类型很多，但锻炼方式基本相同。主要包括肌力锻炼和关节活动度锻炼。

肌力锻炼

时间：从术后直到完全康复

方法：前臂保持中立位（掌心朝内侧），用力握拳5秒，然后用力伸指5秒。开始时每天重复3次，每次5-10分钟，以后逐渐增加次数。

作用：促进血液循环，加速静脉淋巴回流，减轻肿胀，防止肌肉萎缩；同时通过肌肉收缩作用，给骨折处生理压力，促进骨折愈合。

关节活动度锻炼

时间：疼痛缓解后，一般术后2-3天；或手法固定后2-4周。

方法：包括肩、肘、腕关节，以及前臂的旋转度等锻炼，保持相连关节的活动度，减少关节粘连，带动患肢肌肉收缩，促进骨折愈合。

肩关节：钟摆样锻炼：患者取坐位，保持上臂与地面垂直，做前屈、后伸，类似钟摆样前后运动，活动范围由小到大。摸耳叉腰锻炼：患侧手横过面部触摸对侧耳朵，做肩关节内收锻炼，用手触摸腰背部做内旋锻炼。

抱头锻炼：双手交叉做抱头状，锻炼肩关节外展、外旋运动。以上每种动作，每天做3个循环，每次20-30次。

肘关节：患侧前臂保持中立位，用健侧手托患侧前臂，用力伸肘（患侧）3秒，然后屈肘3秒，每天4-5次，每次3-5分钟。

腕关节：双手对掌或用手掌推墙；以及手背相对或手背推墙，做腕关节背伸、掌屈锻炼。以上动作各持续5秒，每天4次，每次3-5分钟。

前臂旋转活动：初始时先做旋前运动（掌心朝下），范围0°-20°，每天3-5次，每次5分钟，每天增加10°。旋后运动（掌心朝上）宜在一周后进行，做旋转动作时要尽量放慢速度。

前臂解剖结构复杂，必须强调尽早进行功能锻炼和循序渐进的原则。对于前臂骨折而言，重要是恢复旋转功能。因此制定一套正确的锻炼方法极有必要，对减少并发症和恢复上肢功能至关重要。